肌断食
チズさんは、以前、健康道場にはいって断食をしたことがあるそうです。断食開始２日
目くらいから胸がムカムカしはじめ、その後、宿便が出ると心身ともに浄化され、ま
さに解毒したかんじだったそうです。
この体験をきっとヒントにされ、毎日化粧品づけにされて疲れているお肌も、週に１度
は「休肌日」を、とのアドバイスをされています。
「休肌日」はどうするの？というと、メイクやスキンケアから肌をを解放し、本来の自
然治癒力を高めてあげる。これが「何もしない」という究極のケア、「肌断食」だそ
うです。そもそも肌は自力できれいになるパワーがあるので、過剰なお手入れはかえっ
て肌を退化させてしまうそうです。肌断食を効果的に行なうには、その前に「ウォー
ターマッサージ※１」をするといいそうです。
朝起きて顔を洗ってから、化粧水も美容液も何もつけないでボーッとしていると、少
し肌がかさついたり、逆にじわっと脂が出てきたりするのですが、これで肌のタイプ
や状態がわかるそうです。カサつくなら「秋冬肌※2」、脂がでてくるなら「春夏肌※3」
となるそうです。肌断食とあわせてやると効果的なのが、半身浴だそうです。水分を
たっぷりとってから１時間くらい半身浴をしてたっぷり汗を流す。こうすると、肌が浄
化され、少しずつ本来の機能を回復させることができるそうです。
私もどこにもでかけない週末に肌断食をやっています。肌断食自体は、「何もしない」
なので、すぐできますが、半身浴を１時間がなかなかそこまでじっくりできないことも
あるのですが、少なくても20分くらいはやってます。
半身浴と組み合わせると、ほんと効果あるかんじします。こういう習慣がついてくる
と、週１回、肌断食の日をとれない週は、翌週、肌が肌断食したがってるかんじがする
んです、「休ませて〜」って。正しい肌本来の習慣だったんですね。
※１：ウォーターマッサージ：チズさんの「美肌革命」にくわしく紹介されています。鶴
首スポイトに水道水(あるいは薬局で安く買える精製水)を入れ、顔の筋肉の流れにそっ
て、まんべんなく水をかける。マッサージなので、顔から少し離して、刺激を感じる
程度の強さで行なってくださいとのことです。具体的に顔にどのように水をかけたら
いいか、「美肌革命」にイラストででています。
※２：秋冬肌：水分、油分ともに不足しがちの肌質。かさつきや小じわなど、乾燥による
肌トラブルを秋と冬に抱えてしまうタイプ。チズさんの「美肌革命」に診断シートと
ケア方法がついています。
※３：春夏肌：肌の水分が足りないために、皮脂分泌が多い肌質。とくに春夏にトラブル
が起こりやすいタイプ。この肌質の人(私もこちらのタイプです)は、皮脂をとりのぞ
こうと洗顔し過ぎる傾向が。洗い過ぎはいけなかったでしたよね。水分と油分のバラ
ンスをとることがテーマだそう。チズさんの「美肌革命」に診断シートとケア方法が
ついてます。
